Отдел социальной защиты населения г.Звенигород приглашает граждан «серебряного» возраста принять участие в мастер-классе по технике "Пилатес"

В рамках реализации проекта «Активное долголетие» и в целях привлечения граждан старшего поколения к активному участию в современной жизни общества, повышения уровня их физической активности, Министерство социального развития Московской области на базе ГБУСО «Волоколамский центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов» 21 сентября 2021 года в 11.3 проводит открытого онлайн мастер-класс по технике "Пилатес". Мастер-класс представляет собой программу эффективных упражнений, помогающих быстро подтянуть фигуру и улучшить осанку. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте. При регулярных занятиях мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость  позвоночника. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет качества их выполнения. Пилатес – это определенная философия. Единое позитивное движение мысли и тела, духовное равновесие, достигаемое через физическое и нравственное напряжение.

Цели мастер-класса:

- знакомство с физической активностью по технике «Пилатес»;

- улучшение подвижности;

- увеличение амплитуды движения суставов;

- растяжение мышц и связок;

- укрепление мышечного корсета;

- улучшение общего физического здоровья.

Основной задачей техники «Пилатес» является формирование и сохранение правильной осанки, укрепление пресса, что способствует нормальной работе внутренних органов, что крайне важно для здоровой жизни. К участию приглашаются женщины старше 55 лет и мужчины  тарше 60 лет, имеющие место жительства в Московской области.

Мастер-класс проводится 21 сентября 2021 года на площадке ZOOM двумя конференциями.

В 11:30 подключиться к конференции Zoom можно по ссылке:

https://us04web.zoom.us/j/77662059178?

pwd=TXo3dHhxN1F6UHZKNERVMHFXUFNkZz09

Идентификатор конференции: 776 6205 9178

Код доступа: 12345

В 12:00 подключиться к конференции Zoom можно по ссылке:

https://us04web.zoom.us/j/75744984677?

pwd=WlZMWnRtSG03SWI5VUJPOTc1SEszZz09

Идентификатор конференции: 757 4498 4677

Код доступа: 12345

Источник: http://inzvenigorod.ru/novosti/aktivnoe-dolgoletie/otdel-socialnoy-zashchity-naseleniya-g-zvenigorod-priglashaet-grazhdan-serebryanogo-vozrasta-prinyat-uchastie-v-master-klasse-po-tehnike-pilates