+13 °CОтдел социальной защиты населения г.Звенигород приглашает граждан «серебряного» возраста принять участие в мастер-классе по технике "Пилатес"
21 сент. 2021 г., 9:16
Просмотры: 3
В рамках реализации проекта «Активное долголетие» и в целях привлечения граждан старшего поколения к активному участию в современной жизни общества, повышения уровня их физической активности, Министерство социального развития Московской области на базе ГБУСО «Волоколамский центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов» 21 сентября 2021 года в 11.3 проводит открытого онлайн мастер-класс по технике "Пилатес". Мастер-класс представляет собой программу эффективных упражнений, помогающих быстро подтянуть фигуру и улучшить осанку. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте. При регулярных занятиях мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет качества их выполнения. Пилатес – это определенная философия. Единое позитивное движение мысли и тела, духовное равновесие, достигаемое через физическое и нравственное напряжение.
Цели мастер-класса:
- знакомство с физической активностью по технике «Пилатес»;
- улучшение подвижности;
- увеличение амплитуды движения суставов;
- растяжение мышц и связок;
- укрепление мышечного корсета;
- улучшение общего физического здоровья.
Основной задачей техники «Пилатес» является формирование и сохранение правильной осанки, укрепление пресса, что способствует нормальной работе внутренних органов, что крайне важно для здоровой жизни. К участию приглашаются женщины старше 55 лет и мужчины тарше 60 лет, имеющие место жительства в Московской области.
Мастер-класс проводится 21 сентября 2021 года на площадке ZOOM двумя конференциями.
В 11:30 подключиться к конференции Zoom можно по ссылке:
https://us04web.zoom.us/j/77662059178?
pwd=TXo3dHhxN1F6UHZKNERVMHFXUFNkZz09
Идентификатор конференции: 776 6205 9178
Код доступа: 12345
В 12:00 подключиться к конференции Zoom можно по ссылке:
https://us04web.zoom.us/j/75744984677?
pwd=WlZMWnRtSG03SWI5VUJPOTc1SEszZz09
Идентификатор конференции: 757 4498 4677
Код доступа: 12345
