Звенигород. Новости

Яндекс.Погода

вторник, 19 сентября

малооблачно+13 °C

Онлайн трансляция

ГТО: испытано на себе

12 авг. 2017 г., 17:10

Просмотры: 225


В Единый день ГТО корреспондент «ЗВ» Наталья Фонина решила проверить себя на силу и выносливость – сдать нормативы по легкой атлетике и физической подготовке в рамках комплекса. Побороться за золотой значок ГТО можно практически в любом возрасте. У каждой возрастной категории – свои нормативы.

Наш корреспондент, как полагается для ее возрастной категории, прошла три обязательных испытания и три по выбору.

Со стрельбой из пневматического оружия, наклонами вперед и подниманием туловища из положения лежа справилась легко. Сложнее всего было пробежать дистанцию в два километра за 13 минут. Поскольку специальной подготовкой никогда не занималась, то после пробежки первого круга захотелось сойти с дистанции. Но, набралась терпения, и, как оказалось, не зря: просто нужно было правильно распределить дыхание, выбрать правильный ритм.

Как отметил Александр Казаков, во время пробежек учащается сердцебиение, что в свою очередь улучшает пульсирование крови в организме. От ускоренного кровообращения уровень обменных процессов повышается, что благотворно сказывается на состояние организма.